Kurse

Reha-Sport

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Für Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit,  durch Schmerzen im Bereich Rücken, Hüfte, Knie  Schulter und Arme.

In Zusammenarbeit mit allen Krankenkassen und der Deutschen Rentenversicherung, wollen wir, mit gezielten Übungen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung erzielen.

So möchten wir den beruflichen Wiedereinstieg und den allgemeinen Alltag erleichtern

 


Wirbelsäule Gymnastik

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Übungen besonders gut bewährt. 


Fitness & Kardio Training

Kardio- Training ist neben Gerätetraining das ichtigste Element beim Fitnesstraining. 

 

Aus Gutem Grund:

 

Die richtige Mischung von Muskelaufbau- und Herz-Kreislauf-Training stellt ein optimales Ganzkörper dar, dessen Resultate Du nach kurzer Zeit auch vor dem Spiegel bemerken kannst.

Kombiniertes Kardio- und Muskeltraining, erlaubt Dir, mit Spaß, schneller Deine Ziele zu erreichen.

 


Zumba

Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren.

 Kardio-Training in anderer Form.

 

 

Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Doch auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilisierung wichtig sind, müssen kräftig arbeiten.

 

Ein Ausdauertraining mit hohem Spaßfaktor.


Yoga

Yoga beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Dabei geht es im Yoga nicht nur um die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, sondern auch um die Mobilisation der Gelenke, der Wirbelsäule und des gesamten Knochengerüstes.

 

 

Yoga Übungen wirken aber nicht nur positiv auf die Muskulatur oder Dehnung, sondern auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Zudem werden in Yoga Kursen körperliche und geistige Spannungen gezielt gelöst. 








Anmeldung für Tai Chi Chuan

Neuer Kurs ab dem 19.03.2019

( ab mind. 5 Teilnehmer)

 

Tai Chi Chuan

 

 

Ein Alte Bewegungskunst  für mehr ENERGIE UND INNNERE KRAFT :Tai Chi Chuan

 Ausgeglichenheit, Entspannung, Ausdauer, Konzentration, Wohlgefühl und Gesundheit.

 In der alltagstauglichen Kurzform, die sogenannte Pekingform, erhalten die Muskeln eine Grundspannung ohne zu verspannen, Gelenke und Sehnen werden geschmeidig und flexibel, die Atmung wird angeregt und somit der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt. Tai Chi Chuan ist meditativ und körperkräftigend und fördert das fließen der inneren Energie (Qi).

 

Kursleiterin Corinna Kern aus Alzenau legt besonderen Wert auf die Mobilisierung der Wirbelsäule  und Körperwahrnehmung.

Weitere Informationen über Corinna Kern



Seminare (In Zusammenarbeit mit iguf)

Initiative gesund und fit ist ein Gemeinschaftsprojekt von J.A.S. fit & health und Heilpraktikerin Eva Li.

 

Eine Initiative aus Personen, die im Bereich Gesundheit und Fitness arbeiten und Ihr Wissen an euch weitergeben möchten.

 

Alle Seminare/ Gesundheitsvorträge sind kostenfrei und finden Freitags ( 1x im Monat) ab 18 uhr statt. 

Weitere Informatinen, wie Termine und Inhalte erfahrt ihr; wenn ihr den Button drückt.