Stark bewegen. Locker lachen. Besser fühlen.

Ganzheitliches Training für Haltung und Bewegung – mit viel Spaß, guter Laune und einem Miteinander, das motiviert.

Weil gesunde Bewegung am besten wirkt, wenn sie Freude macht.

Kursziel

Ziel des Kurses ist die Vorbeugung und Reduzierung muskulärer Dysbalancen des Halte- und Bewegungsapparates sowie die Förderung eines gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens. Neben der Verbesserung von Haltung, Kraft und Beweglichkeit steht auch die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erleben Bewegung als positiv, motivierend und alltagstauglich.

Kursinhalte

Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und betrachtet Haltung und Bewegung als funktionelle Einheit.

Inhalte des Kurses sind:

• funktionelle Kräftigung der haltungsrelevanten Muskulatur

• Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit

• Förderung von Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung

• Ausgleich von einseitigen Belastungen und Bewegungsmangel

Die Übungen werden abwechslungsreich, verständlich und mit einer positiven, motivierenden Atmosphäre vermittelt. Rhythmische Bewegungsformen, Partnerübungen und der Einsatz kleiner Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung, Spaß und gemeinsames Erleben. Lachen, gegenseitige Motivation und ein wertschätzendes Miteinander sind fester Bestandteil der Kurse und unterstützen den nachhaltigen Trainingserfolg.

Präventionsprinzip

Gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm zur Vorbeugung und Reduzierung spezifischer gesundheitlicher Risiken, insbesondere im Bereich des Muskel-Skelett-Systems. Der Kurs ist verhaltensorientiert aufgebaut und fördert die langfristige Integration von Bewegung in den Alltag – mit Motivation, Freude und positiver Bewegungserfahrung.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene beiderlei Geschlechts im Alter von 18 bis 90 Jahren mit ausreichender körperlicher und geistiger Belastbarkeit. Besonders angesprochen werden Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungs-Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen sowie Personen mit funktionellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems.

Nicht geeignet ist der Kurs für Personen mit akuten Entzündungen, aktuellen Beschwerden im Hals- oder Bewegungsapparat, nicht abgeklärten chronischen Beschwerden oder schwerwiegenden Allgemeinerkrankungen.