Reha-Sport

 

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Für Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit,  durch Schmerzen im Bereich Rücken, Hüfte, Knie  Schulter und Arme.

 

In Zusammenarbeit mit allen Krankenkassen und der Deutschen Rentenversicherung, wollen wir, mit gezielten Übungen, eine Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung erzielen.

 

So möchten wir den beruflichen Wiedereinstieg und den allgemeinen Alltag erleichtern

 

Wirbelsäulen Gymnastik

 

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur vorzubeugen, haben sich gezielte Übungen besonders gut bewährt. 

Fitness & Kardio Training

 

Kardio- Training ist neben Gerätetraining das wichtigste Element beim Fitnesstraining. 

 

Aus Gutem Grund:

 

Die richtige Mischung von Muskelaufbau- und Herz-Kreislauf-Training stellt ein optimales Ganzkörper dar, dessen Resultate Du nach kurzer Zeit auch vor dem Spiegel bemerken kannst.

Kombiniertes Kardio- und Muskeltraining, erlaubt Dir, mit Spaß, schneller Deine Ziele zu erreichen.

TABATA

 

Was ist Tabata & Woher kommt es?

Der Name des Tabata Training stammt von dem Mann der in einer Studie dessen Wirksamkeit bewiesen hat. Dr. Izumi Tabata ist ein Wissenschaftler, der eine Studie zum Intervall-Training veröffentlicht hat. Die Fragestellung war, ob Sportler davon profitieren würden Ihr Training in kleine Zeiteinheiten von 20 Sekunden Hochintensive-Aktivität und 10 Sekunden Pause zu unterteilen. Mit 8 dieser Runden kommen wir auf die 4 Minuten, die für einen Zirkel gebraucht werden.

 

Tabata Training ist kein klassisches System für Krafttraining oder Bodybuilding. Es ist viel mehr eine Trainingsart um seine allgemeine Fitness und Ausdauer zu steigern. Auf für Personen die  abnehmen wollen ist Tabata eine gute Wahl, da es den Fettabbau stark beschleunigen kann.

 

Es gehört in die Gruppe der Hochintensitätsintervalltrainings (HIIT). Stundenlanges Joggen gehört damit der Vergangenheit an. Der Unterschied zum normalen Cardio besteht darin, dass nur ein Bruchteil der Zeit dafür benötigt wird.